Dukan Diyetine Göre Hazırlanan Yulaf Kepekli Ekmek Tarifi

Dukan diyeti, günümüzde son derece popüler ve hızlı kilo verdiren, protein ağırlıklı olan bir diyet programıdır. Dukan Diyet programında yulaf kepeği çok önemli bir yer tutar.4 aşamadan oluşan bu diyet programının daha ilk aşamasından itibaren yulaf kepeğini tüketmeye başlamalısınız. Çünkü kabızlık sorununuzu gidermek için mutlaka yemelisiniz.

Ekte tarifini vereceğimiz Yulaf Kepeği ile hazırladığımız ekmeğimiz için, gerekli malzemelerimizden başlayalım:

*7 yemek kaşığı yulaf kepeği

*5 yemek kaşığı buğday kepeği

*2 adet oda sıcaklığında bekletilmiş yumurta

*Tuz

*2,5 yemek kaşığı yoğurt ve 1 tatlı kaşığı karbonat

*3 yemek kaşığı beyaz peynir

Tüm malzemelerimizi hazır ettiğimize göre, bu sağlıklı ve kolay yulaf kepekli ekmeğimizi hemen hazırlamaya başlayabiliriz. Öncelikle oda sıcaklığında beklettiğimiz 2 adet yumurtayı güzelce çırpıyoruz. Daha sonra üzerine 7 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 5 yemek kaşığı buğday kepeğini ilave ediyoruz. Burada buğday kepeği yerine tamamen yulaf kepeği de kullanabilirsiniz. Tuz ve beyaz peyniri de ekledikten hemen sonra iyice çırpmaya devam edelim.1 tatlı kaşığı karbonatı, çok az bir limon suyu ile karıştırıp açıyoruz ve tüm karışımın içine ilave ediyoruz. Yaklaşık 5 dakika kadar daha çırptıktan sonra kek kalıbımıza döküyoruz. Önceden ısıttığımız 185 derecelik fırınımıza koyup, yaklaşık 40 veya 45 dakika kadar pişirdikten sonra yulaf kepekli ekmeğimiz hazır hale geliyor.

Sağlıklı ve evde hazırladığımız ev ekmeğimiz hazır olduğuna göre herkese afiyet olsun.